EFT Tap Along om stress te verminderen!
 
Indien al die negatieve berichten en prikkels je toch bang maken en/of je stress bezorgen en ook te gebruiken bij elke andere vorm van stress, doe dan het volgende:

Wat gebeurt er met je als je deze berichten hoort of als je gestresseerd bent? Ga even na in je lichaam wat er met je gebeurt?
Wat voel je en waar voel je deze stress in je lichaam? Probeer goed te omschrijven wat de stress met je doet in je lichaam.

Bv. - Voel je je spieren opspannen?
     - Of gaat je hart sneller slaan? 
     - Misschien voel je je ongemakkelijk?
     - je voelt je bang...
     - Krijg je het er warm van?
     - je ademhaling gaat sneller?
     - Voel je de stress in je maag?
     - Misschien wel druk op je borst...

Dit lijstje om aan te geven wat je allemaal zoal kunt voelen en om je te helpen focussen. Wees eerlijk met jezelf over wat je voelt, maak het ook eenvoudig.
Een lijstje maken voor jezelf is een ideaal hulpmiddel, zeker als dit je eerste stappen zijn om EFT te gaan gebruiken.

Als je jezelf kunt terugvinden in het lijstje hierboven, dan tik je maar gewoon mee en zeg vooral alle zinnen luidop bij het tikken.
EFT Points

1. Tik op de zijkant van je hand (ZH)
Ook al voel ik me zo gestresseerd, aanvaard ik mezelf helemaal.
Ook al voel ik de stress in mijn lichaam, aanvaard ik mezelf helemaal
Ook al voel ik me zo gespannen, aanvaard ik mezelf helemaal
2. Begin van de wenkbrauw (BW)
De stress die ik voel in mijn lichaam
3. Zijkant van het oog (ZO)
Ik voel de spanning in mijn spieren
4. Onder het oog (OO)
De druk op mijn borst 
5. Onder de neus (ON)
De spanning in mijn hoofd
6. Onder de mond (OM)
De druk om mijn schouders
7. Sleutelbeenpunt (SB)
Ik voel de druk
8. Onder de borst (OB)
Ik heb moeite om te ademen
9. Onder de arm (OA)
Ik kan me zo moeilijk concentreren
10. Begin van de wenkbrauw (BW)
De stress maakt me zo moe
11. Zijkant van het oog (ZO)
ik voel het overal in mij lichaam
12. Onder het oog (OO)
ik voel de onrust in mijn borst
13. Onder de neus (ON)
mijn maag knijpt samen
14. Onder de mond (OM)
mijn nekspieren staan zo gespannen
15. Sleutelbeenpunt (SB)
alsof ze zo veel last meedragen
16. Onder de borst (OB)
Ik heb het moeilijk, het voelt allemaal zo moeilijk
17. Onder de arm (OA)
Ik kan me zo moeilijk concentreren


Ga even opnieuw voelen en merk de veranderingen in je lichaam op.
Schrijf de veranderingen op en schrap die dingen die je niet meer voelt.

Maak aan de hand van je nieuwe lichamelijke gewaarwordingen een nieuwe tikreeks, zoals hierboven.
Stel dat je maar een drietal (of zelfs eentje) gewaarwordingen zou voelen ga dan aan de slag met dit drietal, je zult verstelt staan.

Probeer wel zo dicht mogelijk te beschrijven wat je voelt bij stress.

Veel succes!

Koen Van Reeth, EFT Master Practitioner